怎么让视力变好

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问题详情：怎么让视力变好？

冯卓蕾副主任医师眼科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

想要改善视力，可以尝试以下方法：

1、保持合理的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，比如看书或者使用电脑。每用眼一段时间（如40分钟左右）要适当休息远眺或者做眼保健操等，使眼睛得到充分的放松和休息。

2、保持营养均衡：多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜。这些营养成分有助于缓解视力问题。同时，摄入足够的蛋白质也对眼睛健康有帮助。还要保证摄入充足的钙元素以及硒元素，这些食物也能够提高视力清晰度以及眼睛的免疫能力。除此之外，平时也应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

3、进行适当的户外活动：在自然光下进行活动有助于缓解眼部疲劳，改善视力问题。建议每天至少保证一个小时的户外活动时间。也可以做眼部运动或穴位按摩，比如远近交替看物体等，有助于改善视力。

4、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时发现视力问题并采取相应的措施进行改善。如果有近视等视力问题，应选择合适的眼镜进行矫正。如果近视度数较高或角膜条件不适宜佩戴眼镜者，可以选择手术矫正视力。但手术矫正需要在正规医院进行，并在医生的指导下选择合适的手术方式。

请注意，这些方法可以帮助改善和保护视力，但并不能完全治愈视力问题。如有视力问题或其他眼部不适，请及时咨询眼科医生或专业人士的建议。

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