小腿为什么会抽筋

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问题详情：小腿为什么会抽筋？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

小腿抽筋的原因有多种，常见的包括：

1、寒冷刺激：小腿在寒冷环境中受到刺激会使腿部肌肉发生强烈收缩和痉挛，造成抽筋。这种情况可以通过加强保暖来驱寒，或者使用热敷按摩的方式缓解症状。

2、肌肉疲劳：进行剧烈的运动时，腿部肌肉频繁收缩和放松，可能会导致局部代谢产物乳酸增多，乳酸不断刺激肌肉引发抽筋。这属于一种无氧运动引起的症状，及时休息使腿部肌肉得到放松就能够改善小腿抽筋的症状。

3、睡眠姿势：长时间的睡眠姿势扭曲，使得局部血液循环受到影响会引发肌肉痉挛性的疼痛，进而发生抽筋的现象。因此需要调整睡姿以避免抽筋的再次发生。

4、缺钙：长时间饮食中钙含量摄入不足，或者年龄较大出现钙质流失等缺钙表现，也容易引起腿部肌肉的抽筋痉挛的症状。可以适当多吃含钙的食物来缓解缺钙现象。若缺钙现象较严重也可在医生的指导下适当服用补钙类药物进行治疗。同时生活中要适量运动锻炼身体促进身体新陈代谢减缓流失钙现象。此外营养代谢出现障碍也有可能引起双小腿抽筋等症状的出现，如果出现异常应及时到医院就医，并遵医嘱进行合理治疗改善情况。总之明确原因采取相应措施才能有效避免小腿抽筋的发生。

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