坐的腰疼是怎么回事
286次浏览・3月前
问题详情：坐的腰疼是怎么回事？
精选回答
我要回答
王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
坐的腰疼可能有多种原因引起，包括以下几个方面：
1、不良坐姿：长时间保持不良坐姿可能导致腰部肌肉、韧带等长期过度牵拉，引发疼痛。
2、腰椎病变：如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，也可能引起坐时出现腰疼的症状。这些病变可能因久坐、坐姿不正等因素诱发或加重。
3、其他疾病：如腰肌劳损、坐骨神经痛等也可能引起腰疼。此外，腰部受到寒冷刺激也可能引发疼痛。
为了预防和缓解坐的腰疼，建议注意以下几点：
1、保持正确的坐姿：避免长时间保持同一姿势，适当进行姿势调整，如坐直、收腹、双脚平放在地面上等。
2、使用符合人体工程学的椅子：选择有良好支撑的椅子，以确保腰椎和脊椎的正常弯曲。
3、定时休息和活动：长时间坐着后，应定时起身活动，进行伸展运动，以缓解肌肉紧张。
4、加强腰背部肌肉锻炼：通过锻炼增强腰背部肌肉的力量和弹性，有助于预防腰疼。
5、注意腰部保暖：避免腰部受到寒冷刺激，以免引发或加重疼痛。
如果坐的腰疼持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以便确诊并接受相应治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有