发烧了怎么物理退烧

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问题详情：发烧了怎么物理退烧？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

当发烧时，可以采用物理退烧方法来降低体温。以下是一些常用的物理退烧方法：

1、毛巾湿敷法：主要用于降温。使用温毛巾擦拭额头、面部、颈部、腋窝和四肢等，促进体温降低。每次擦拭大概十分钟左右，直至体温下降。擦拭时动作轻柔，避免不适感。但需定期更换毛巾或冰袋。

2、热水泡脚：用稍低于自身温度的热水泡脚，泡至周身感到微微出汗即可起到降温作用。如果体温较高，可以加入生姜泡脚或泡澡，帮助血管扩张以散热降温。泡脚时间不宜过长，一般不超过半小时。泡脚后及时擦干双脚并穿上袜子保暖。但脚部皮肤有破损者禁用此方法。此外，还要留意泡脚的温度和时间，以免烫伤。

3、喝水降温法：通过大量饮水可以帮助身体排汗，增加散热，从而起到退烧作用。

此外，还需要注意室内空气对流、保持阴凉的环境等有助于体温降低。在物理退烧期间需要观察症状变化，若持续发烧或温度高于某个限度，需要及时就医并按医嘱服药。最后请注意，这些方法只是辅助手段，如果发烧持续不退或症状严重，请及时就医。

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