运动可以预防骨质疏松吗
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
运动可以预防骨质疏松。运动对骨骼健康有诸多益处，原因如下：
1、运动可以刺激骨骼生长，增强骨组织的血液循环和新陈代谢，从而促进骨量的增加和骨结构的改善。这对于预防骨质疏松具有重要意义。
2、运动还可以促进钙的吸收和在骨骼内的沉积，减少钙的流失，从而增加骨骼的坚固性。对于中老年人群来说，适当的运动如散步、慢跑、太极拳等可以刺激骨细胞的活动和骨的形成，有助于减少骨量的丢失。
综上所述，运动是预防骨质疏松的有效手段之一。通过运动，可以增加骨量、改善骨结构、促进钙的吸收和减少钙的流失，从而维护骨骼健康。建议每个人都要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，以促进骨骼的健康。
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