快走伤膝盖吗

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问题详情：快走伤膝盖吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

快走可能会伤膝盖，但这也取决于个人的身体状况和走路的方式。

对于平时缺乏运动、关节较僵硬或关节灵活度较差的人来说，关节承受过大的力量会有损伤的风险。在快走时，如果速度过快，可能会导致关节负荷增加，特别是膝关节承受的压力增大，可能会引发膝盖疼痛。此外，如果走路的姿势或步态不正确，比如外八字或內八字行走等，也会给膝关节带来额外的负担。如果行走时间过长且姿势不正确，很容易引发劳损、膝关节周围韧带损伤等后果。

因此，为了预防膝盖受伤，在快走前应进行适当的热身运动以增加关节的灵活性和稳定性。同时，控制快走的速度和时长也很重要。建议选择适合的快走速度和时间，逐渐适应并适度增加运动强度，以最大限度地保护膝盖。如果已经有膝盖不适的情况，应尽快寻求医生的建议。

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