自测乳房硬块怎么自查

乳房硬块的自查可以通过视觉和触觉的双重检查来进行。以下是具体的步骤和方法：

1、观察：站立或仰卧，充分暴露胸部，观察乳房的形状、大小、颜色以及是否有皮肤凹陷或乳头异常分泌物等。用手电筒或手机的手电筒功能从乳房的不同侧面照射观察乳管是否透明或有被阻塞的现象。这一步骤主要用于了解乳房的基本情况。

2、触摸：可以通过按摩或使用掌心在乳房表面进行滑动触摸来检查是否有硬块或其他异常。触摸时力度要均匀，切忌用手捏抓，因为捏抓可能会使正常的腺体组织误以为肿块。触摸的顺序可以从乳头开始，沿着顺时针或逆时针方向逐渐向外检查。注意感受是否有异常的疼痛点或质地不均匀的区域。如果发现任何异常，应及时记录下来。

如果在自查过程中发现乳房有硬块或其他异常，建议及时到医院进行进一步的检查，如乳腺B超、乳腺钼靶等，以便准确判断是否存在乳腺疾病。特别是高危人群，如家族中有乳腺癌病史的女性，更应注意乳房的自我检查并定期进行专业筛查。