后脖子颈椎疼怎么办

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问题详情：后脖子颈椎疼怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

后脖子颈椎疼可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉紧张、颈椎病等原因引起的。下面是一些缓解颈椎疼痛的方法：

1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。定时起身活动身体，让脖子肌肉放松，同时可以适当进行一些颈椎运动来预防颈椎僵硬。

2、物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解颈椎疼痛。这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的建议下使用一些药物，如非处方药中的止痛药（如布洛芬）或局部贴敷的膏药等。但请注意，药物使用需遵循医生建议，不可滥用。

4、保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，注意营养均衡；适当进行户外活动，呼吸新鲜空气等，这些都有助于缓解颈椎疼痛。

5、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断并给出相应的治疗方案。

总之，后脖子颈椎疼需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。同时，平时要注意保持良好的生活习惯和姿势，预防颈椎疼痛的发生。

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