月经吃什么水果

323次浏览・4月前

问题详情：月经吃什么水果？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间，可以适量摄入一些水果来补充营养和增强免疫力。以下是一些适合月经期间食用的水果：

1、苹果：苹果具有生津止渴、润肺开胃等功效，特别适合月经期间出现口渴和食欲不振的情况。

2、樱桃：樱桃铁的含量较高，特别适合经期需要补血的女性食用。

3、葡萄：葡萄中含有较多的花青素，具有抗氧化作用，有助于缓解月经期间的不适。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，改善月经期间的疲劳感。

5、桂圆：桂圆具有补血益气的功效，适合月经期间失血较多的女性食用。

6、红枣：红枣富含丰富的维生素和矿物质，具有补血、安神、舒缓焦虑等作用。

7、菠萝：含有一种能分解蛋白质的酶，能促进身体的代谢过程。但注意不要过量食用任何水果，月经期间吃过于生冷的食物容易造成身体不适。可以将水果加热或做成温热的果汁来食用。

总的来说，月经期间适量摄入水果是有益的，但要注意选择适合自己体质的水果，避免过量食用生冷水果引起不适。如有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有