低血糖的人吃什么好

239次浏览・3月前

问题详情：低血糖的人吃什么好？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

低血糖的人需要吃一些含糖量较高的食物，以迅速提升血糖水平，防止低血糖的发生。以下是一些适合低血糖人群食用的食物：

1、高糖水果：如葡萄、红枣以及柿子等。这些水果含有丰富的天然糖分，能够帮助人体快速吸收糖分，缓解低血糖症状。同时，水果中的多种维生素和矿物质也对健康有益。

2、甜食：如巧克力、奶糖等。低血糖的人可以随身携带一些糖果或巧克力，在出现低血糖症状时及时补充糖分。

3、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。这些食物富含优质蛋白质，有助于维持血糖稳定。

4、蔬菜：蔬菜中的营养成分也有助于提高血糖水平，建议适量食用新鲜蔬菜。

除了以上食物，低血糖的人还需要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免长时间空腹。此外，保持适度的运动和充足的睡眠也有助于维持血糖稳定。

请注意，如果低血糖症状严重或持续不能缓解，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。特别是糖尿病患者在使用降糖药物时，更需警惕低血糖的风险。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有