月子里奶水少怎么办
543次浏览・8月前
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
月子里奶水少是很多新妈妈面临的问题，以下是一些可以尝试的方法来帮助增加奶水供应：
1、增加液体摄入：多喝水和营养丰富的汤类，如鸡汤、鱼汤等，有助于增加奶水的产量。
2、母乳喂养：频繁地让宝宝吸奶，可以刺激乳房分泌更多的奶水。
3、正确的哺乳姿势：确保哺乳时宝宝的吸吮姿势正确，以便更有效地刺激乳房。
4、休息和睡眠：充分休息和睡眠有助于身体恢复，也能促进奶水的产生。
5、合理饮食：吃一些富含蛋白质、脂肪和碳水化合物的食物，如鱼类、禽类、水果和蔬菜等，有助于增加奶水的营养和量。
6、寻求专业帮助：可以咨询医生或母乳喂养顾问，获取更多建议和指导。
7、尝试催奶食物：一些传统催奶食物如猪蹄炖黄豆、鱼汤等被认为有助于增加奶水。
8、保持心情愉悦：保持放松和愉快的心情也有助于奶水的产生。
如果尝试了以上方法仍然无法增加奶水供应，可以考虑寻求医疗专业人士的帮助。请记住，每个妈妈的情况都是不同的，所以可能需要尝试不同的方法才能找到最适合自己的解决方案。
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