1岁的宝宝缺钙吃什么

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问题详情：1岁的宝宝缺钙吃什么？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

一岁的宝宝缺钙，可以通过食物和钙剂进行补充。

食物方面，建议给宝宝多吃富含钙的食物，如配方奶粉、鲜奶等奶制品，以及豆类食品如豆腐等。另外，蔬菜如深绿色蔬菜也富含钙质，如菠菜、西兰花等。同时，一些海产品如虾、鱼等也是良好的钙来源。确保宝宝饮食均衡，有助于补充钙质。

钙剂方面，家长可以在医生的指导下给宝宝选择合适的钙补充剂。在选择钙剂时，可以选择含有有机钙的制剂，比如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。这些制剂相对容易吸收，适合一岁的宝宝。此外，要注意选择钙含量适中、口感较好的钙剂，以便宝宝更容易接受。

此外，建议家长定期带宝宝进行体检，以便及时了解宝宝的身体发育情况。在日常生活中，多带宝宝进行户外活动，晒太阳有助于促进钙的吸收。同时，鼓励宝宝养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，有助于预防缺钙。

请注意，以上建议仅供参考。如果家长对宝宝的缺钙情况有疑虑，建议咨询儿科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。过量补钙也可能对健康造成不良影响，因此务必在医生的指导下进行补钙。

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