血糖偏高要注意什么

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问题详情：血糖偏高要注意什么？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

血糖偏高的人需要注意以下几个方面：

1、饮食调整：减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。保持均衡的饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食。

2、运动锻炼：适当的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，保持血糖水平稳定。根据个人情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、监测血糖：定期监测血糖水平，了解血糖的变化情况，以便及时采取措施。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜，有助于保持身体的正常代谢。

5、药物治疗：如果血糖持续偏高，医生可能会开具降糖药物。务必按照医生的指导正确用药，不要随意更改药物剂量或停药。

6、避免饮酒：酒精会影响血糖水平，因此血糖偏高的人最好避免饮酒。

7、心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

8、避免感染：感染可能导致血糖波动，因此血糖偏高的人要注意防范感染，及时就医治疗。

9、定期接受健康检查：除了监测血糖外，还应定期接受全面的健康检查，以便及时发现并处理其他健康问题。

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