腰扭伤1个半月、至今腰间断疼痛怎么办
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
腰扭伤一个半月后仍然出现间断性疼痛，可能是由于扭伤未完全恢复或存在其他潜在问题。以下是应对这种情况的建议：
1、休息与康复：确保给予腰部足够的休息时间，避免过度活动和剧烈运动。可以采取适当的姿势来缓解腰部压力，如侧卧或坐位时垫上柔软的垫子。
2、物理治疗：物理治疗师可以帮助你制定个性化的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩和轻度运动等，以促进腰部恢复。
3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和消炎。但如果疼痛持续不断或加重，请咨询医生。
4、局部止痛治疗：可以使用药膏、贴布或喷雾剂来局部缓解疼痛。
5、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于身体的康复。
6、寻求专业医疗意见：如果腰部疼痛持续不减或加重，建议尽快就医。可能需要进一步的检查，如X光、MRI等，以确定是否存在其他潜在问题，如腰椎间盘突出等。
7、心理调适：腰扭伤后的疼痛可能会带来心理压力，可以尝试进行放松训练、心理咨询等方法来缓解情绪压力。
总之，如果腰扭伤后疼痛持续一个半月以上，应及时就医寻求专业意见。康复过程中要注意休息、物理治疗和药物治疗，并遵循医生的建议进行康复。
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