每次跑步左下腹都会痛怎么办

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问题详情：每次跑步左下腹都会痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

跑步时左下腹疼痛可能是由于多种原因导致的，包括但不限于肌肉或肠道痉挛、肌肉拉伤等。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、调整运动强度：如果运动过于剧烈，可能会导致腹部肌肉痉挛引起疼痛。可以适当降低运动强度，避免快跑和剧烈运动，让身体逐渐适应运动状态。

2、热敷：可以使用热毛巾或暖水袋对疼痛部位进行热敷，有助于缓解肌肉紧张及痉挛，减轻疼痛。

3、按摩：可以用手掌轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。注意按摩时要控制力度，避免过于用力造成损伤。

4、补充水分：运动前和运动过程中要及时补充水分，避免因出汗过多导致体内水分和电解质失衡而引起肠道痉挛。

5、就医：如果疼痛持续不减或者疼痛剧烈无法忍受，建议及时就医，可能存在肠道或其他健康问题，需要进行专业的检查和治疗。

总之，如果跑步时左下腹疼痛持续存在或疼痛剧烈，应及时采取措施并寻求医生的帮助。此外，建议在日常锻炼时逐渐增加运动量，避免突然进行剧烈运动。

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