高压120低压95怎么办

高压（收缩压）为120mmHg，低压（舒张压）为95mmHg，可以初步判断为轻度高血压，尤其是舒张压略高于正常值的情况。遇到这种情况，可以考虑以下几点建议：

1、改善生活方式：调整饮食结构，减少盐分摄入，减少高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物的摄入。同时，增加体育锻炼，如散步、慢跑等，有助于降低血压。戒烟和限制酒精摄入也有助于改善血压状况。

2、保持心态平和：避免过度劳累和熬夜，保持良好的作息习惯。长期的精神压力可能导致血压升高，因此保持心态平和十分重要。

3、定期监测血压：密切关注血压变化，定期在家或到医院进行血压监测。如果血压持续偏高或有其他不适，应及时就医。

4、避免自行用药：不要随意使用降压药物，以免对身体造成不必要的损害。如有需要，应在医生指导下用药。

5、寻求医疗帮助：如果改善生活方式后血压仍未得到有效控制，建议及时就医。医生会根据具体情况制定更具体的治疗方案。

以上建议仅供参考。如对此有疑虑或担忧，建议尽快咨询医生进行专业评估和治疗。