补气补血吃什么

补气补血的食物和药物有很多种，以下是具体的推荐：

食物类：

1、红枣：含有丰富的铁元素，具有补血的功效，还含有维生素C，可以促进人体对铁的吸收。另外，红枣含有丰富的氨基酸和蛋白质，可以改善人体的免疫功能，促进新陈代谢。

2、猪肝：是补气血比较好的食物之一，含有丰富的铁元素和丰富的蛋白质，可以满足人体气血运行的需求。但应注意控制食用量，避免摄入过多脂肪。

3、黑芝麻：是一种补血佳品，含有较多的黑色素、蛋白质和脂肪等物质，能够补益肝肾。黑芝麻中含有丰富的铁元素和维生素E等营养成分，有利于体内血红蛋白的合成，进而起到补血的功效。同时其内含的维生素A也有助于抗衰老和滋润肌肤。此外黑豆也有相似的效果。

药物类：补气血药物如黄芪、人参等具有补气血功效的中药；也可以选择一些中成药来补益气血，如八珍丸、人参养荣丸等。

请注意，在食用上述食物或药物时，应根据个人体质和健康状况进行选择，并避免过度食用带来身体不适。如有疑虑可以咨询专业医生。如果贫血症状严重，还需积极就医，寻求专业治疗。补气补血的方式不仅依赖食疗和药物治疗，还需保持良好的生活习惯和心态。