吃什么降心率

降心率可以通过日常饮食中的一些食物来达到辅助效果，主要包括富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。以下是一些建议的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：包括新鲜的海鱼、动物瘦肉以及豆类食物等，例如三文鱼、瘦牛肉、鸡蛋等。这些食物中的蛋白质有助于维持正常的生理活动，改善心率过快的现象。同时，也应避免吃肥肉、肥牛等脂肪含量高的食物，以免加重心血管负担。

2、富含微量元素的食物：如海带、紫菜等海产品，以及菌类如香菇等，这些食物富含钾、锌等微量元素，有助于降低心率。同时，这些食物还有助于稳定血压和情绪。

3、富含维生素的食物：新鲜的水果和蔬菜如苹果、菠萝等，富含维生素以及丰富的镁元素，有助于降低心率。同时，这些食物中的有机酸还能增加心肌的代谢能力，稳定心律。

除了以上食物，还需要注意饮食低盐、低脂、清淡易消化，规律作息也有助于降低心率。但请注意，食物并不能直接替代药物来治疗心率过快。如果心率持续异常或有其他不适症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。