每天应该要让孩子吃多少水果
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
孩子每天应该吃多少水果，具体数量可能会因年龄、体重、健康状况和日常活动量等因素而异。一般来说，家长可以参考以下建议：
对于学龄前的儿童（一至六岁），每日水果的摄入量应为大约一份或半份，一份水果可能是一个中等大小的苹果、香蕉或其他水果。对于学龄期的儿童和青少年（六岁以上），每日水果的摄入量应逐渐增加至两份或更多。同时，家长应确保孩子摄取多样化的水果种类，以获取不同的营养素和纤维。此外，要确保所摄入的水果是新鲜、未加糖的，并尽量避开加工食品和高糖食品。
除了数量，家长还应注意观察孩子对食物的过敏反应等特殊情况。如果孩子对某些水果有过敏反应，应避免或限制这些水果的摄入。同时，家长应根据孩子的健康状况和医生的建议来确定每日水果的摄入量。
总的来说，家长应鼓励孩子多吃水果，以促进健康生长和发育。同时，还要根据孩子的具体需求和健康状况来调整每日水果的摄入量。如有任何疑问或担忧，建议咨询儿科医生或营养师的建议。
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