吃激素6年多了胖了25公斤现在还能瘦吗

341次浏览・5月前

问题详情：吃激素6年多了胖了25公斤现在还能瘦吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长期吃激素药物会导致体重增加，这是因为激素药物可能会影响身体的代谢和调节机制，导致体重增加和肥胖等问题。如果现在已经停止或减少了激素药物的使用，那么体重有可能会有一定程度的减少。为了促进体重的减少，以下是一些建议：

1、调整饮食：均衡饮食，控制摄入的热量和脂肪量。尽量选择低脂、低糖、高蛋白的食物，避免高热量和高脂肪的食物。

2、增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于燃烧脂肪和增加新陈代谢。同时，也可以进行力量训练来帮助增强肌肉和代谢率。

3、控制压力：长期压力可能导致身体分泌激素失衡，从而影响身体的代谢和调节机制。因此，要控制压力，可以采取放松的方式，如冥想、瑜伽等。

4、保持规律的作息：保持良好的作息习惯有助于身体的代谢和调节机制。睡眠不足和不规律的生活习惯可能导致身体内的激素失衡，从而影响体重的控制。

请注意，每个人的身体状况和情况都不同，因此减肥的效果也会因人而异。如果正在服用激素药物或有其他健康问题，最好在医生的指导下进行减肥计划。此外，不要盲目追求快速减肥或过度减肥，应该采取科学的方法和合理的饮食加上合理的运动来进行调节的。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有