月经来了不能吃什么、要注意什么
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问题详情：月经来了不能吃什么、要注意什么？
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间，女性需要注意饮食和生活习惯，以确保身体健康。以下是一些不能吃的食物和需要注意的事项：
不能吃的食物：
1、寒凉、生冷的食物：如冰淇淋、冷饮等，这些食物可能会导致血流不畅，引起痛经等问题。
2、辛辣、刺激的食物：如辣椒、花椒等，过多的摄入可能会导致子宫收缩，引起不适。
3、高脂肪、高糖的食物：如油炸食品、巧克力等，这些食物可能导致身体内分泌紊乱，加重身体不适。
需要注意的事项：
1、保持良好的卫生习惯：月经期间要保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾和内裤，以防止感染。
2、避免剧烈运动：月经期间要避免剧烈运动，适当的休息和轻度运动可以帮助缓解不适。
3、注意保暖：月经期间要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受凉引起身体不适。
4、饮食健康：除了避免吃上述食物外，还应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，以保持身体健康。
5、保持良好的心态：月经期间可能会出现情绪波动等不适症状，要保持良好的心态，避免情绪波动对身体造成负面影响。
总之，在月经期间要注意饮食和生活习惯，遵循上述建议，有助于保持身体健康和缓解不适。如果有任何不适或疑虑，请及时咨询医生。
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