强直性脊柱炎怎么运动锻炼
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问题详情：强直性脊柱炎怎么运动锻炼？
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张婷 副主任医师 风湿免疫科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
强直性脊柱炎患者可以通过以下运动锻炼来缓解症状并改善生活质量：
1、深呼吸练习：有助于增加肺活量，改善呼吸功能。
2、扩胸运动：有助于增强胸背部的肌肉力量，改善脊柱的姿势。
3、柔韧性锻炼：包括太极拳、瑜伽等，可以适度拉伸身体的各个部位，增加关节的灵活性和柔韧性。但需注意避免过度拉伸和扭转的动作，以免加重关节负担。
4、游泳：是一种低冲击力的全身运动，可以减轻关节负担，增强肌肉力量，提高心肺功能。
5、散步或慢跑：有助于增强心肺功能，提高身体的耐力。
6、力量训练：如使用哑铃进行简单的肌肉锻炼，可以增强肌肉力量，保护脊柱。
此外，强直性脊柱炎患者在进行运动锻炼时需注意以下几点：
1、避免剧烈运动和不适当的运动，以免加重关节负担，造成损伤。
2、在运动前可先进行热身和拉伸活动，以降低肌肉紧张和避免拉伤。
3、运动时保持舒适的姿势，避免过度弯曲或扭转脊柱。
4、最好在医生的指导下进行运动锻炼，以确保安全有效。
请注意，每个人的病情不同，运动锻炼的方式和强度应根据个人情况而定。如有任何不适，请及时咨询医生。
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