怎么让胎动动起来
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
让胎动更加活跃的方法包括：
1、保持舒适的情绪状态，胎儿能感知母亲的很多情绪并随之活动变化，应尽量保持良好的情绪以带动宝宝。轻轻抚摸肚子跟宝宝交流或听舒缓优美的音乐能让胎儿放松愉悦，就会活动的频繁一些。孕中期的时候也可以轻轻的拍动肚子引起胎儿的动作反应。同时也可以采取轻轻地按压腹部的动作使胎儿动起来。但一定要掌握正确的力度和方法，避免对胎儿造成伤害。
2、适当运动，孕期适当进行运动也有利于增强胎儿的感觉刺激胎动增多，孕晚期可以适当的爬楼梯使胎儿更加活跃起来，也可以选择到户外散步，这样可以使心情愉悦和放松并刺激到胎儿在宫内活动。孕晚期时可以按摩乳房或拍肚子促进胎儿运动或注意腹部保暖等方式促进胎动。但是不建议过度运动刺激胎儿。孕妇要根据自己的身体状况适当运动避免过度劳累对胎儿造成影响。孕晚期可以观察胎动的情况定期做胎心监护，观察胎儿在宫内的情况判断是否有缺氧等情况。同时也要注意少食多餐，多吃营养丰富的食物有利于胎儿的生长发育。孕晚期要注意定期产检了解胎儿的发育情况。孕晚期要保持良好的心态避免情绪波动过大影响胎儿的生长发育。孕晚期要禁止性生活避免引起早产或胎膜早破等情况的发生。
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