车上玩手机头晕恶心该怎么治

在车上玩手机时出现头晕、恶心等症状，可能是由于长时间注视手机导致的视觉疲劳，加上车辆晃动，可能会对身体的平衡感和消化产生影响。可以尝试以下方法来缓解这种状况：

1、停止玩手机并休息：立即停止使用手机，闭上眼睛，放松眼部肌肉，让眼睛得到休息。同时让大脑得到放松，可以缓解头晕和恶心的症状。

2、保持通风：如果车辆处于封闭状态，可以尝试开窗通风，呼吸新鲜空气有助于缓解恶心和不适感。

3、调整姿势：尽可能保持正确的坐姿，头部不要过低或过度倾斜。这样有助于改善身体的平衡感，减轻头晕的症状。

4、药物治疗：如果恶心症状持续存在或严重影响到生活质量，可以在医生的建议下使用适当的药物来缓解恶心。但必须在医生指导下使用，以免药物对身体造成不必要的负担。

5、饮食调理：避免空腹乘车或在乘车前摄入过多的食物，这样可以减少胃部不适和恶心的发生。同时，保持充足的水分摄入也有助于缓解不适感。

6、适当锻炼：平时适当参加体育锻炼，增强体质和抵抗力，也有助于减轻乘车时的不适感。

请注意，如果症状持续不缓解或症状加重，应及时就医寻求专业的医疗建议。同时，也要逐渐养成良好的用眼习惯，减少对手机的过度依赖，保护眼睛健康。在乘车时尽量保持正确的姿势和适当的休息，以减少不适感的发生。