经常不吃早饭的后果有什么

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问题详情：经常不吃早饭的后果有什么？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

经常不吃早饭可能会导致多方面的健康问题：

1、可能会导致低血糖，不吃早餐的人通常血糖偏低，可能导致一整天都精神不振，长此以往可能导致贫血甚至营养不良。

2、可能引发消化系统疾病，如胃炎、胆结石等。由于不吃早餐导致空腹时间过长，胃酸无法中和而损伤胃黏膜，可能引起慢性胃炎甚至胃溃疡等疾病。同时，空腹时胆汁分泌减少，胆固醇分解下降，容易引发胆结石。

3、不吃早餐还会影响工作效率和学习能力。大脑需要充足的营养来维持其正常运作，不吃早餐会导致大脑无法正常工作，影响注意力和记忆力。长期不吃早餐还可能使人感到疲倦和注意力不集中，进而影响日常生活和工作表现。此外，还可能会导致精神压力增大。不吃早餐会使得机体对饥饿感难以忍受，从而导致对食物的渴望增加，导致心理压力增大。长期不吃早餐还可能影响心理健康和情绪稳定性。

因此，建议每天按时吃早餐，保持营养均衡的饮食结构，避免空腹时间过长，保护身体健康。

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