痔疮的运动治疗方法
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王延磊 副主任医师 结直肠肛门外科
山东大学齐鲁医院三甲
痔疮的运动治疗方法主要包括以下几种：
1、提肛运动：患者站立位，将肛门缓慢向上提，收缩后放松。这种运动能够帮助改善局部血液循环，增加肛门括约肌的收缩能力，从而缓解痔疮的症状。建议每天早晚坚持一次，每次大概做二十次。
2、伸展运动：可以在晚上睡觉之前以及早上起床之后进行伸展运动，具体的动作包括躺在床上并抬高双腿进行伸展运动，以及将腹部抬高再进行深蹲的动作。通过这种运动能够缓解痔疮的不适症状。建议动作要缓慢轻柔，避免过度用力导致局部撕裂和出血。
3、慢跑运动：适当的慢跑能够帮助促进身体的血液循环，增强身体体质。当身体的整体血流灌注量增加时，能够缓解痔疮部位缺血引起的痔核形成和肿大症状。但是要注意不要过度运动以防出血或疼痛加重。
除了运动治疗外，痔疮患者还需要注意饮食和生活习惯的调整，避免久坐久站，避免摄入辛辣刺激的食物等。同时请注意，这些方法主要用于缓解痔疮的症状，如果痔疮严重或症状持续不减，应及时寻求医生的帮助和建议。总之，建议在医生的指导下进行运动和日常护理。
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