怀孕15周可以补钙吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕15周时可以开始补钙。此时胎儿逐渐发育成熟，对钙的需求逐渐增加。为了满足胎儿的需求，孕妇应适当补充钙质。
补钙的方法包括食补和药补两种。食补即是通过食物来摄取钙质，如奶制品、豆制品等都含有丰富的钙元素。孕妇可以选择多喝牛奶或豆浆，或适量食用海带、虾皮等海产品，以补充钙质。药补则是通过服用钙片等药物来补充钙质，但在选择药物补钙时，应咨询医生的建议，根据身体情况适量补充。
另外，除了钙的补充，孕妇还应注意摄入足够的维生素D以促进钙的吸收。户外活动、晒太阳等可以帮助身体合成维生素D。但在夏季或阳光强烈时，应注意防晒和避免中暑。如果出现腿抽筋等缺钙症状或经医生检查确认缺钙严重，应在医生指导下合理补充钙剂。
总之，孕妇在怀孕15周时应适当补钙以满足胎儿的需求，同时注意饮食均衡和适量运动以促进钙的吸收和利用。如有任何疑虑或症状，应及时咨询医生。
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