减轻晕车怎么办好

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问题详情：减轻晕车怎么办好？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

晕车是一个常见的现象，可能会让人感到不适。以下是一些减轻晕车的方法：

1、药物治疗：在出行前半小时可以服用抗晕车的药物，如晕动片等，有助于缓解晕车的症状。

2、选择合适的位置：乘车时尽量选择前排座位，并尽可能坐稳，避免过度颠簸。

3、避免看书或玩手机：乘车时不要看书或玩手机，尽量将目光聚焦在移动的风景上，或者闭上眼睛休息。

4、通风透气：打开车窗，让空气流通，呼吸新鲜空气有助于缓解晕车的症状。

5、食疗方法：适量吃些酸性食物如橘子、山楂等，能够有效抑制呕吐、恶心的症状。同时，也可通过含姜片或使用生姜贴来帮助缓解晕车症状。另外，乘车前饮食不宜过饱或过饿。

6、调整出行时间：如果可能的话，尽量避免在路况不佳或雾霾天气出行。出行时间也要避开早晨或深夜等人体容易疲劳的时段。

7、加强锻炼：身体素质的提高有助于预防晕车。多进行体育锻炼和平衡训练有助于改善身体的平衡感和适应能力。

每个人的身体状况和晕车程度不同，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。如果晕车症状持续或严重，建议咨询医生获取更专业的建议。

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