变成湿热怎么办
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
湿热是一种中医证候，主要表现为口渴、口苦、口臭、小便黄赤、大便干燥等症状。如果出现湿热症状，可以采取以下措施进行调理：
1、调整饮食：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，如西瓜、绿豆、冬瓜等具有清热解毒、利尿祛湿的食物。少吃油腻、辛辣、刺激的食物，避免过度饮酒。
2、改善环境：保持居住环境通风良好、干燥清爽，避免长时间处于潮湿、闷热的环境中。
3、运动锻炼：适当进行运动锻炼，如散步、慢跑等，可以促进身体新陈代谢，排出体内湿气。
4、药物治疗：如果湿热症状较为严重，可以在中医师的指导下使用药物治疗。常用的中药有黄连、黄芩、茯苓等，具有清热利湿的作用。
5、艾灸、拔罐：通过艾灸、拔罐等中医疗法，可以刺激穴位，达到疏通经络、祛湿的目的。
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