三踝骨骨折吃什么比较好

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问题详情：三踝骨骨折吃什么比较好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

三踝骨骨折后，饮食应以营养丰富、易于消化吸收的食物为主，以提供足够的营养支持，促进骨折的愈合和康复。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于促进骨骼的恢复和伤口的愈合。

2、高钙食物：如骨头汤、海带、芝麻等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的生长和恢复。同时，还需要补充维生素D，促进钙的吸收。

3、新鲜蔬菜和水果：如菠菜、西红柿、猕猴桃等富含维生素和矿物质的蔬果，有助于补充身体所需的营养物质，促进骨折部位的恢复。

4、纤维素丰富的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5、水分：保持充足的水分摄入也有助于身体的代谢和康复。

同时，避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激食物，以免影响身体的恢复。此外，建议在医生的指导下进行康复锻炼，以促进骨折的愈合和功能的恢复。如果骨折情况严重，可能需要通过手术进行治疗，术后还需进行系统的康复训练。保持良好的心态，积极面对治疗，也是康复过程中的重要一环。如有疑虑或不适，请及时就医。

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