睡眠障碍护理会危害健康吗
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
睡眠障碍护理不当可能会危害健康。良好的睡眠有助于身体和大脑的恢复，以及维持正常的生理功能。如果睡眠障碍持续存在，可能会对身体、精神和社会功能产生负面影响。以下是睡眠障碍可能带来的危害：
1、身体方面：长期失眠或睡眠质量差可能导致身体疲劳、免疫力下降，从而增加患病的风险。此外，还可能影响食欲和消化，导致体重异常。
2、精神方面：持续的睡眠障碍可能导致精神压力过大，出现情绪波动、焦虑、抑郁等心理问题。
3、社会功能方面：长期的睡眠障碍可能会影响工作或学习表现，导致注意力下降、记忆力减退，甚至可能导致意外事故。
因此，对于存在睡眠障碍的人，适当的护理是非常重要的。这包括保持良好的睡眠环境，建立规律的睡眠习惯，避免不良的睡眠行为，如睡前使用电子设备。如果睡眠障碍持续存在或严重，建议及时寻求医生的帮助。
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