干活时膝盖两边的骨头酸痛胀痛要怎么办
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问题详情：干活时膝盖两边的骨头酸痛胀痛要怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
干活时膝盖两边的骨头酸痛胀痛，可以采取以下措施来缓解症状：
1、休息：暂时停止活动，让膝盖得到充分的休息，避免过度使用。
2、冰敷：用冰袋冷敷疼痛部位，每次敷15-20分钟，可以减轻肿胀和疼痛。
3、药物治疗：口服非处方药如布洛芬等消炎药来缓解疼痛和消炎。但长期服用可能会有副作用，请按照医嘱使用。
4、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
5、正确姿势：确保你的工作姿势正确，避免长时间保持同一姿势或过度使用膝盖。
6、佩戴护膝：可以有效保护膝盖，减少疼痛。
7、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄取富含钙、维生素D和其他骨骼健康所需营养素的食物。
8、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，进行详细的诊断和治疗。
以上建议仅供参考，具体方法应根据个人情况选择。同时，以上内容不能替代专业医疗建议，如果症状持续或加重，请及时寻求专业医生的帮助。
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