孕晚期吃黑芝麻的好处

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问题详情：孕晚期吃黑芝麻的好处？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

在孕晚期，孕妇适量食用黑芝麻具有许多好处，这些好处主要包括：

1、有助于胎儿的生长发育：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等营养成分，这些都是胎儿生长发育所需的营养素。适量摄入有助于促进胎儿的健康发育。

2、补钙：黑芝麻中的钙质含量丰富，有助于孕妇补充钙质。孕晚期是胎儿发育骨骼的重要时期，需要大量的钙质，因此孕妇需要摄入足够的钙质，以确保胎儿的健康。

3、预防贫血：黑芝麻富含铁元素，有助于预防孕妇孕期贫血。孕期贫血可能会影响胎儿的健康，因此预防贫血非常重要。

4、促进肠胃蠕动：黑芝麻还富含油脂和膳食纤维，这些成分能润肠通便，促进肠胃蠕动，预防便秘。孕期由于生理变化，很多孕妇容易出现便秘的情况，适量食用黑芝麻有助于缓解这一问题。

5、滋养头发：黑芝麻具有滋养头发的作用，可以改善孕期出现的头发干燥、缺乏光泽等问题。

请注意，虽然黑芝麻具有许多好处，但孕妇在食用时仍需适量。过量食用可能会导致消化不良等问题。另外，孕妇在孕期的饮食应以均衡为主，不应偏食或过量摄入某一种食物。如有任何关于饮食或健康的疑问，建议咨询医生或营养师的建议。

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