午觉醒来头痛怎么办

午觉醒来头痛可以通过以下方法来缓解：

1、醒来后先静坐一段时间，避免立刻起身，可以轻轻按摩头部或额头，有助于舒缓紧张或压力感。

2、保持良好的通风，避免室内空气过于沉闷，打开窗户呼吸新鲜空气。

3、适量饮水，补充体内的水分，有助于缓解头痛。

4、如果头痛症状较为严重，可以考虑服用非处方药物，如布洛芬等，以缓解头痛。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免滥用药物。

5、调整午睡习惯和环境，如保持舒适的睡姿、避免趴睡、避免睡前饮酒等，这些措施有助于改善睡眠质量，从而减少头痛的发生。

6、如果头痛持续不减或者伴随其他症状，如恶心、呕吐等，建议及时就医，以便了解病因并进行针对性治疗。

总之，针对午觉醒来头痛的情况，需要根据具体情况采取相应的措施进行缓解。如果头痛症状较为严重或持续时间长，建议及时就医。同时，保持良好的生活习惯和睡眠环境对于预防头痛也非常重要。