难入眠是怎么回事

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问题详情：难入眠是怎么回事？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

难入眠可能有多种原因引起，主要包括以下几个方面：

1、生理因素：可能是由于过度饥饿或过度疲劳等原因造成身体的不适，从而影响正常的睡眠节奏，导致入睡困难。此时只要恢复正常饮食、避免过度劳累即可。此外，若在睡前喝浓茶、咖啡或含酒精的饮料等刺激性饮品，也有可能导致精神亢奋难以入睡。因此，睡前应避免饮用刺激性饮品。

2、疾病因素：可能存在慢性胃肠炎、高血压、糖尿病等疾病，由于疾病本身的症状可能会影响睡眠质量，造成身体不适而导致难以入睡。针对这种情况需要及时就医，查明病因后进行针对性治疗。例如，慢性胃肠炎患者需要在医生指导下进行药物治疗如奥美拉唑等，同时注意改善饮食习惯；高血压患者在医生指导下使用降压药物如硝苯地平缓释片等。针对疾病的治疗有助于改善睡眠状况。

3、心理因素：可能由于工作压力过大、情绪过度紧张等原因导致心理焦虑或抑郁等情绪问题，从而影响睡眠。此时需要调整心态，放松心情，适当进行户外活动或寻求心理医生的帮助。必要时可寻求医生的帮助，在医生指导下使用药物治疗如盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物。

总之，难以入睡可能与多种原因有关，需要根据具体情况进行分析和处理。如果长时间难以入睡或者伴随其他症状，建议及时就医寻求专业的帮助。在日常生活中，保持良好的生活习惯和心态也有助于改善睡眠质量。

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