老是失眠喝什么汤好

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问题详情：老是失眠喝什么汤好？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

对于老是失眠的人来说，可以尝试喝一些具有安神、舒缓神经的汤品。以下推荐几种汤：

1、酸枣仁汤：酸枣仁是一种常用的中药材，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合由心肝阴血不足导致的失眠多梦、烦躁易怒等症状。酸枣仁搭配大米煮汤，有助于改善失眠情况。

2、红枣百合猪心汤：其中的红枣具有益气补血、安神的功效，百合能润肺清心、安神助眠，猪心可以补心安神。将这三者煲汤饮用，适用于改善失眠多梦的症状。

3、桂圆莲子汤：桂圆可以补益心脾、养血安神，莲子能够补脾止泻、养心安神。将桂圆和莲子煲汤饮用，适用于改善心血不足引起的失眠症状。

4、安神补脑汤：以中药材为主，包括银耳、枸杞等，这些食材有助于改善大脑功能，缓解焦虑情绪，从而改善失眠症状。

此外，日常还可以喝一些小米粥等也有助于改善睡眠状况。同时，失眠可能与精神过度紧张和压力有关，所以保持良好的心态也是解决失眠问题的关键。请注意，这些汤品虽然有助于改善失眠症状，但对于严重的失眠问题，建议及时就医并听从医生的建议。

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