晚上睡觉怕冷是怎么回事

644次浏览・9月前

问题详情：晚上睡觉怕冷是怎么回事？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上睡觉怕冷可能是由多种原因引起的，常见的因素包括身体受凉、肾阳虚、气血不足等。

首先，身体受凉可能会导致身体感到寒冷。这通常是由于不注意保暖，如睡觉时没有盖被子或睡觉时门窗没有关闭等导致的。在这种情况下，建议加强保暖措施，如增加被子的厚度或使用热水袋等。

其次，肾阳虚也可能导致睡觉时感到寒冷。肾阳虚是指肾阳气虚衰的病理现象，可能会引发畏寒肢冷等症状。针对这种情况，建议在饮食上可以适当多吃一些温性的食物，如羊肉、姜等。同时，也可以适当进行体育锻炼，增强身体的体质。若症状严重，可以考虑服用一些药物如金匮肾气丸等。

此外，气血不足也可能导致晚上睡觉怕冷。气血不足会影响血液循环和新陈代谢，从而导致身体发冷。对于这种情况，建议注意营养均衡，适当多吃有助于补血的食物，如红枣、桂圆等。同时，也可以适当进行艾灸或者按摩来促进血液循环。

总的来说，晚上睡觉怕冷的原因可能是多方面的，需要根据具体情况进行分析和应对。建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，同时加强体育锻炼，增强身体的体质。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有