哺乳期吃橘子好吗
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期适量吃橘子是有好处的。橘子含有丰富的营养物质，如维生素C、矿物质等，有助于增强免疫力，促进哺乳期女性的健康。同时，吃适量的橘子也能够提高乳汁的质量，对宝宝的健康也有积极影响。不过，要注意以下几点：
1、适量食用：虽然橘子有诸多好处，但过量食用可能会导致上火或其他不适。因此，建议每天食用量控制在1-2个。
2、个人体质：考虑个体的体质差异，部分哺乳期女性可能对橘子过敏或因其成分影响乳汁分泌，所以食用后如有不适，应立即停止并咨询医生。
3、新鲜程度：确保所购买的橘子新鲜且无农药残留，以免影响乳汁质量和宝宝的健康。
4、避免过甜：选择不太甜的橘子可以减少糖分摄入，有助于控制哺乳期体重和血糖。
总之，哺乳期适量食用橘子是有益的，但要根据自身情况来调整摄入量，并确保摄入新鲜且无农药残留的水果。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
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