小朋友便秘吃什么比较好

小朋友便秘时，可以尝试以下食物来帮助改善：

1、水果蔬菜：如香蕉、苹果、橘子等，都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和帮助排便。此外，像菠菜、豌豆等蔬菜也有良好的润肠通便效果。

2、粥汤类：如绿豆汤等，具有清热降火的功效，有助于缓解便秘。

3、坚果类：如松子、黑芝麻等富含油脂，有润肠通便的作用。但考虑到热量较高，要适量食用，并注意补充足够的水分。

4、其他食物：如酸奶含有益生菌，可以调整肠道菌群，改善便秘情况。蜂蜜、燕麦等食物也有润肠通便的效果。

除此之外，饮食搭配上也要注意营养均衡，保证摄入足够的水分和膳食纤维。同时避免过多食用油腻、辛辣等刺激性食物。如果便秘情况持续严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。

请注意，每个孩子的体质和便秘原因可能有所不同，以上建议仅供参考，具体的饮食方案还需要根据孩子的具体情况来制定。如有任何疑问或便秘情况严重，请及时咨询医生或专业人士的建议。