玉米代替主食会胖吗

玉米代替主食是否会导致体重增加，这取决于多个因素，如每日摄入的能量总量、运动量等。

玉米是一种富含膳食纤维、低热量、低脂肪的健康食品。如果以玉米为主食，且日常能量摄入不超标，适当进行运动，一般不会导致肥胖。膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于控制体重。

然而，如果每日摄入的能量超过身体消耗的能量，无论主食是玉米还是其他食物，都可能导致体重增加。因此，控制总体饮食摄入量非常重要。如果个人有控制体重的需求，可以适当增加玉米等健康食品的摄入，并适当减少高热量食物的摄入。此外，为了保持健康的体重，除了饮食调整外，适当的运动也是必不可少的。

总的来说，以玉米作为主食一般不会导致肥胖，但还需注意控制总体饮食摄入量，结合适当的运动来维持健康的体重。