久坐尾巴骨疼怎么治疗
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问题详情：久坐尾巴骨疼怎么治疗？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
久坐引起的尾巴骨疼，可能是由于长时间保持同一姿势，导致该部位的肌肉或软组织受到过度压迫，进而产生疼痛。以下是一些建议的治疗方法：
1、改变久坐习惯：避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。
2、物理治疗：如热敷、按摩等，有助于缓解尾巴骨疼痛。
3、药物治疗：在医生的指导下，使用一些消炎止痛药、膏药等进行治疗。
4、使用坐垫：选择一款舒适的坐垫，分散压力，避免尾巴骨直接承受压力。
5、调整座椅：确保座椅舒适且有良好支撑，避免过硬或过软的座椅。
6、运动锻炼：加强腰腹部及背部肌肉的锻炼，如游泳、瑜伽等，以增强身体的核心肌肉群，有助于改善久坐引起的疼痛。
7、保持良好生活习惯：保持健康的饮食和作息，有助于缓解身体不适。
请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医检查，以确定是否存在其他潜在疾病。此外，以上建议仅供参考，具体治疗方法请咨询医生意见。
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