左边后脑勺疼一阵阵疼怎么办

左边后脑勺一阵阵疼痛，可能是由于紧张性头痛、偏头痛等原因引起的。以下是一些可能的应对方法：

1、调整生活方式：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑等，要适当进行活动。同时保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。注意放松，避免过度劳累和紧张的工作环境。

2、冷敷或热敷：尝试用冰袋冷敷或热毛巾热敷疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张及疼痛。不过，热敷时应注意避免温度过高，以防烫伤。

3、按摩：轻柔地按摩疼痛部位及周围的肌肉，有助于舒缓肌肉紧张和痉挛，缓解疼痛。

4、药物治疗：在医生的建议下使用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等镇痛药。但如果疼痛严重且持续时间长，建议及时就医，获取医生的指导和治疗。

5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者伴随其他症状（如恶心、呕吐等），建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续时间长，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。