做完仰卧起坐腰痛怎么回事

做完仰卧起坐后腰痛可能有以下几种原因：

1、乳酸堆积：在做仰卧起坐的过程中，由于腰部的肌肉反复收缩和舒张，容易导致乳酸堆积在腰部，从而引起疼痛。这种情况属于正常现象，不需要太过担心。随着乳酸的代谢，一般两到三天疼痛就会逐渐消失。如果疼痛明显，可以采取热敷、按摩等方式促进乳酸代谢。

2、腰部肌肉拉伤：如果在进行仰卧起坐的过程中，腰部的肌肉被过度牵拉或者突然受力，可能会导致腰部肌肉拉伤，从而引起疼痛。这种情况下需要多休息，避免剧烈运动，同时可以在医生的指导下外用吲哚美辛巴布膏、酮洛芬凝胶等药物来治疗。

3、腰椎间盘突出症：除了运动因素以外，腰痛也可能是疾病引起的。如果患有腰椎间盘突出症，由于腰椎间盘发生退行性病变或者长期受到压迫等因素引起的疾病，会导致患者出现腰痛的症状。建议到医院进行详细的检查，根据病情轻重选择合适的治疗方法。病情较轻的患者可以通过药物治疗或者中医治疗来改善症状，病情较重的患者可能需要手术治疗。同时需要注意休息和保护腰椎部位。

此外，可能存在运动过程中受力不当引发的无菌性炎症或腰椎小关节炎症等。为了避免腰痛加重的情况，建议根据自身实际情况合理安排运动时间和强度，注意热身运动和适当休息。如果症状持续或加重，请及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。