血压高180要注意什么

血压高达180mmHg属于高血压三级，是较高的血压状态，需要注意以下几点：

1、及时就医：尽快前往医院就诊，做相关检查以评估健康状况和并发症的风险。

2、坚持服药：需要在医生的指导下坚持服药治疗，切勿自行增减药物剂量或种类。

3、饮食调整：采取低盐饮食，减少钠的摄入量，避免重口味食物。多食用富含钾、镁、钙等矿物质的食物，如海带、紫菜、芹菜等，以及富含维生素的蔬菜、水果等。减少高脂肪和高胆固醇食物的摄入，保持均衡饮食。

4、运动锻炼：适度的有氧运动有助于降低血压，如散步、慢跑、游泳等。避免剧烈运动或过度疲劳。

5、控制情绪：保持良好的心态，避免情绪波动或长时间的精神压力。

6、定期监测：定期监测血压水平，并遵循医生的建议进行复查和评估。

7、避免诱发因素：戒烟、限酒，避免长时间久坐、熬夜等不良生活习惯。保持充足的睡眠时间。

如果高血压症状持续或加重，建议及时就医并严格按照医嘱进行治疗。总的来说，除了上述注意事项外，保持良好的生活习惯和健康的生活方式也对高血压的管理非常重要。