例假不来了怎么办

如果月经没有按时来，首先需要确定是否怀孕。如果排除怀孕的可能性，可以采取以下措施：

1、保持良好心态：情绪异常如长期精神压抑、精神紧张等会导致月经不来。因此，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大非常重要。

2、调整生活方式：如果平时经常熬夜或者是从事一些高强度的劳动以及工作紧张程度较大会引发月经延迟，造成内分泌严重失调从而引起身体不适的症状表现。因此需要规律作息，避免经常熬夜，劳逸结合等。同时保持充足的水分摄入，减少辛辣食物的刺激。

3、药物治疗：在医生的指导下使用益母草颗粒等中成药调理身体。如果月经不来的时间过长并且身体伴有严重的异常表现，需要采取黄体酮等药物治疗，以帮助改善月经状况。在服用任何药物之前都需要先咨询医生的专业意见。

总的来说，如果月经没有按时来，首先要确定原因，根据不同原因进行相应的处理。如果长期月经不规律或者有其他不适的症状表现，建议及时就医并寻求医生的帮助和建议。