什么水果减血压
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
有些水果可以帮助降低血压，包括：
1、香蕉：富含钾元素，能够抑制钠离子造成的血压升高和血管损伤。
2、苹果：含有丰富的维生素、果胶、无机盐等，这些物质有利于降低血压和血脂。
3、柑橘：含有大量钾元素和维生素C等营养物质，有助于改善毛细血管的渗透性，促进心脑血管健康。此外，鲜梅富含酸类物质以及无机盐等成分，也可以起到降压作用。但需要注意的是，杨梅、红葡萄柚、葡萄和火龙果含糖分较多，对高血糖的人而言需要控制食量，建议控制在每天的食用量为三到六克。然而以上的作用虽然值得鼓励，但如果存在严重的高血压情况，应在医生的指导下按时服用降压药。如果高血压患者伴有糖尿病，也要适量摄入水果并严格控制水果的种类和摄入量。总的来说，以上水果对于降血压是有益的，但是每个人的体质不同，需要结合自身情况选择合适的水果食用。如果有疑虑的话请尽快咨询医生的意见进行选择和判断。
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