儿童能不能吃巧克力

426次浏览・6月前

问题详情：儿童能不能吃巧克力？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

儿童可以吃巧克力，但是要注意适量。巧克力含有一些营养物质，如抗氧化剂、脂肪和某些微量元素等，但巧克力并不是儿童的理想健康食品。原因如下：

1、巧克力是高脂食品，能量较高，会增加儿童体内的脂肪和热量摄入，易造成肥胖和营养不均衡。

2、巧克力中的草酸会与肠道中的钙质结合形成草酸钙，影响钙的吸收。对于处于生长发育期的儿童来说，钙是非常需要的。如果过量食用巧克力导致钙质流失过多，不利于骨骼生长和健康发育。

3、巧克力含有咖啡因等刺激性物质，可能会刺激儿童的神经系统，影响睡眠和食欲。过量摄入咖啡因还可能引发头痛等问题。

因此，给儿童吃巧克力时要注意适量和控制频率，选择高品质巧克力、减少糖份添加且不吃过多的量。平时饮食应均衡搭配各种营养素，避免单一食品过量摄入。如果儿童有过敏史或健康问题，建议先咨询医生意见再决定是否食用巧克力。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有