小孩记忆力差补什么

397次浏览・4月前

问题详情：小孩记忆力差补什么？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

小孩记忆力差，可以尝试补充以下一些营养元素：

1、蛋白质：蛋白质是脑细胞的主要成分之一，可以适量补充鱼肉、鸡蛋、动物肝脏等高蛋白食物，有助于改善记忆力。

2、微量元素：补充铁、锌等微量元素也有助于改善记忆力。富含铁的食物有木耳、黑芝麻等，富含锌的食物如核桃等坚果类食品。

3、含有卵磷脂的食物：卵磷脂是组成神经递质的重要物质，有助于增强记忆力。小孩记忆力差可以多吃富含卵磷脂的食物，如豆制品、花生等。

4、新鲜蔬菜和水果：含有丰富的维生素，也有助于提高记忆力。平时应均衡饮食，多吃各种食物。

此外，保证充足的睡眠以及适量的运动也对提高记忆力有帮助。同时，要合理安排学习和休息时间，避免过度劳累。如果小孩的记忆力持续不佳，建议及时就医检查，排除是否存在病理性因素。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有