吃什么恶露排得干净点

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问题详情：吃什么恶露排得干净点？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

在产后排除恶露的过程中，合理的饮食可以帮助加速恶露的排出。以下是一些有助于恶露排出的食物和建议：

1、山楂：山楂具有活血化瘀的作用，有助于排出恶露。产后可以适量食用山楂或用山楂泡水喝。

2、红糖：红糖具有益气补血、活血化瘀的功效，可以促进子宫收缩，帮助恶露排出。产后适量饮用红糖水是一个不错的选择。

3、莲藕：莲藕能够活血化淤，特别适合于产后恶露的排出。可以选择清炒或炖汤的方式食用。

4、猪肝：猪肝具有补血作用，同时也具有补充雌激素的功效，有助于促进产后身体恢复和恶露的排出。

5、其他食物：比如黑木耳、大枣等，也有助于补充气血，间接促进恶露排出。

在产后恢复过程中，保持营养均衡的饮食是非常重要的。除了以上食物外，还应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，保持充足的水分摄入也有助于恶露的排出。

请注意，每个人的身体状况和恢复情况都有所不同，因此，在产后恢复过程中，如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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