宝宝吃什么健脾胃

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问题详情：宝宝吃什么健脾胃？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝健脾胃的饮食应以清淡、易消化、营养均衡为主，以下是一些可以健脾胃的食物建议：

1、蔬菜类：如山药、胡萝卜、白萝卜、南瓜、菠菜等，都具有健脾养胃的功效。可以将这些蔬菜做成细软的蔬菜泥给宝宝食用。

2、水果类：如苹果、橙子、香蕉等，含有丰富维生素和矿物质，对宝宝的成长发育有益。苹果有健脾益胃、生津止渴的作用，可以做成苹果粥给宝宝食用。

3、肉类：如鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，有助于宝宝的生长发育。可以适量添加到宝宝的辅食中。

4、粥类：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，都是非常好的健脾养胃食品。可以适量给宝宝食用。

5、中药食材：如大枣、茯苓、黄芪等，具有健脾益气的作用，可以在医生的指导下适量添加到宝宝的膳食中。

除了以上食物，还需要保证宝宝饮食的规律性和多样性，避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物。此外，要注意宝宝的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免对脾胃造成负担。

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